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August 2017
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Lange her

Rezepte

Das Rezept und die Idee ist von Birgit Dähne (Vitalfit-Team).

150 g     Erdnüsse (ungesalzen)

100 g     Cashewkerne

60 g        Sonnenblumenkerne

80 g        Haselnüsse oder Mandeln………………….10 Sek. / Stufe 10 Thermomix

Zerkleinern mithilfe einer Küchenmaschine, besser Thermomix.

50 g        Kokosflocken

100 g     Datteln

100 g     Rosinen

2EL.       Orangensaft (oder Apfel- oder Zitronensaft)

2EL.       fester Honig…………………………………..20 Sek. / Stufe 6 Thermomix

Zerkleinern mithilfe einer Küchenmaschine, besser Thermomix.

Kugeln Formen und in Kokosraspeln wälzen.

Hier habe ich dieses Mal Sesam genommen.

Birgit hat mir geschrieben, man kann auch noch Chilipulver dazu mischen, das bringt noch mehr Dampf in den Körper.

Wie man sie am besten mit auf Tour nehmen kann. Ihr kennt doch alle diese Röllchen, wo diese Vitamintabletten drinnen sind. So ein Röllchen lehren, Bällchen rein, besser als jeder Riegel für unterwegs.

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Platz 13 / Kategorie 3

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