Juli 2016
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Lange her

Tour

Der Startschuss fällt jetzt Samstag am 16. Juli 2016. Die RTF Oberharzer Adlerrunde …… die höchste Herausforderung Norddeutschlands !

Ausrichter ist der Verein RSV Adler-Goslar von 1981 in dem auch Fahrer aus unserem Team Mitglied sind.

Rad-Touren-Fahrt für alle Alters- und Leistungklassen ohne Zeitmessung im nördlichsten Mittelgebirge Deutschlands. Auf der gut beschilderten, verkehrsarmen Strecke bieten mehrere Verpflegungsstellen Stärkung für jede Herausforderung. Familien bietet die gemütliche Einsteigertour durch den Vorharz weite Ausblicke. Leistungssportler suchen die Herausforderung auf den schönsten Steigungen im Oberharz.

Der steilste und härteste Radmarathon Norddeutschlands bildet die Krönung der Belastbarkeit auf bis zu 20 % Steigung und über 4000 Höhenmeter.

Strecken:

- 70km – ca. 1200hm

- 110km – ca. 2000hm*

- 150km – ca. 2900hm

- 215km – ca. 3900hm (Marathon)*

- 250km – ca. 4700hm (Club-4000-Marathon)

Ein Event der Extraklasse. Ihr werdet es nicht bereuen dabei zu sein.

Teilen ist erwünscht. :-) :-)

www.facebook.com/events/adlerrunde

RSV-Flyer-2016-1RSV-Flyer-2016-2

Nachdem ich nun schon wieder etwas auf dem Bike rumdümpeln durfte, muss ich mir langsam wieder ein Herz fassen.

Rumdümpeln, leider kann man das momentan nicht anders nennen. Man kann es in etwa mit Schwimmen vergleichen, ich gehe ins Kinderbecken zum Plantschen. :-(

IMAG2766In den letzten Wochen fast 5 Kilo durch frustfressen zugelegt und vom Kopf her nicht motiviert sollte es heute aber wieder mit dem regelmäßigen Training (wenn man es so nennen kann) losgehen. Alleine hätte ich mich aber eben wohl heute auch wieder nicht aufs Rad gesetzt. Der Thrombosestrumpf am ganzen Bein macht eben zusätzlich alles nicht einfacher.

Dirk Röpke kam heute früh vorbei, Klamotten ins Auto und ab nach Einbeck zur RTF. Hier wurden 4 Strecken angeboten mit 45, 75, 112 und 155 Kilometer Länge. 45 km hätten mich Mental wohl noch mehr runtergezogen, für 75 Km lohnt die Anreise nicht, 112 km müsste ich schaffen, wenn auch langsam. Da ich möglichst nur um die 160 Watt treten darf, war es für mich eigentlich sehr gut, dass das Hauptfeld schon um 8 Uhr gestartet ist. So war die Möglichkeit sich mitziehen zu lassen und doch mehr zu treten gleich 0.

Mit Dirk ging es dann um 8:20 Uhr auf die Strecke und nach uns sind noch einige weitere Fahrer verspätet auf die Strecken gegangen. Ganz schönes Kopf Kino wenn eigentlich jeder an einem vorbei fährt. Am Anfang mit Dirk immer noch am Quatschen wurde es irgendwann einfach stiller. Bei dieser geringen Belastung denkt man viel nach, ist es evtl. doch zu viel, ist es zu lang, ist es dieses ist es das. Was ist wenn ein Auto, was ist wenn dieses was ist wenn das. Immer wieder dieselben Gedanken im Kopf. Wenn sich ein größerer Thromb löst, war es das eben.

Scherzhaft zur Aufmunterung muss ich hier mal sagen, was gibt es schöneres als auf dem Bike zu sterben. Es ist aber eben einfach noch zu früh. Damals als ich den Motorradunfall hatte, wollte mein Freund mich da oben 2-mal nicht haben und hat mich zurückgeschickt, jetzt muss er eben warten bis ich 84 bin. :-)

Trotzdem habe ich bei den abzweigen zur 45 und 75 km Runde mal hingeschaut und auch kurz überlegt. Das ich wirklich die 112 km durchgezogen habe lag eben einfach an Dirk und auch an der wunderschönen Strecke. Die Strecke ist von der Straßenbeschaffenheit und von der Landschafft absolut weiter zu empfehlen, die Gegend ist wunderschön und mit ca. 1000 hm im Normalfall nichts Wildes.

IMAG2764Von den 112 km ist Dirk wohl so um die 90 km vorne gefahren und ist die ganze Zeit bei mir geblieben. Ging es gerade oder Bergab, bin ich immer ein wenig aus dem Windschatten raus um meine 160 Watt zu halten, ging es bergauf, hat Dirk sich immer meinem Tritt angepasst. Du kannst aber so vorsichtig fahren wie du willst, kleine spitzen bekommst du trotzdem immer rein, das ist irgendwie nicht zu vermeiden.

Nach knappen 4 Stunden und 10 Minuten waren wir dann von dieser wunderschönen Streck wieder in Einbeck am Start / Ziel angekommen. Ich hätte mir am liebsten diesen dusseligen Strumpf vom Leibe gerissen. Wenn ich sehe, mein Normalized Power über die Distanz lag bei 156 Watt, habe ich alles richtiggemacht.

Von Dirk war das heute ganz großes Kino und dafür bin ich sehr sehr dankbar. Ab jetzt wieder Training und wenn auch nur leicht, es geht aufs Bike.

Gruß Stefan

Eventuell hat ja jemand Lust sich anzuschließen.

Ab Donnerstag den 5 Mai Himmelfahrt kommen 3 Holländer aus dem Toerclub De Volharding zu besuch. Aus diesem Verein haben wir im letzten Jahr 3 große Gruppen durch den Harz geführt.

http://www.bike-stefan.de/im-harz-mal-guide-gespielt/

Da wir ende Mai gemeinsam zur Beskidy Trophy fahren, wollten Randolf und Albert vorher nochmal 3 Tage am Stück was tun. :-)

Wir wollen kein Rennen fahren aber doch schon zügig durchziehen, damit es auch ein wenig Belastung bringt. Sollte Frank Eggert mitfahren, würden wir sogar eine Kuchenpause einlegen. :-)

Freitag ist eine schöne Trailrunde gedacht, die ihr hier findet.  

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=jceylpgopwnkxiag

Die Runde bin ich letztes Jahr mit unseren Berlinern gefahren und diese haben das Grinsen kaum aus dem Gesicht bekommen. Es kann sein, dass kleinere Änderungen vorkommen, um noch mehr spaß zu haben.

Hier ein kleiner Bericht zu der Fahrt mit den Berlinern.

http://www.bike-stefan.de/berliner-trailfeuerwerk/

Am Samstag soll es dann die landschaftlich schöne und auch anspruchsvolle Oxfarm Trailwalker Route werden. Diese hat eigentlich im Rundkurs 100 km aber da wir vor Hahnenklee einsteigen kommen von Goslar aus noch 15 km hoch und 15 km runter dazu. :-) Diese fahren wir aber Straße.

Die Route findet ihr hier.

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=rqpotibbzgjddyev

Sonntag wird dann auf das Rennrad gewechselt und die RTF „Sole und Erz“ in Bad Salzdetfurth gefahren. Natürlich die 166-Kilometer-Strecke, wir wollen ja ein bisschen was sehen. :-)

166km-RTFHier findet ihr alle nötigen Infos dazu.

http://www.bike-stefan.de/rtf-sole-und-erz/

http://bike-sport-bad-salzdetfurth.de/2016/02/13/sole-und-erz-alles-zu-unserer-rtf-am-8-mai/

Wer sich also gerne anschließen möchte, einfach bei mir melden.

Bis denn dann, Stefan

Am Sonntag, 8. Mai, veranstaltet Bike-Sport-Bad Salzdetfurth erstmals eine RTF unter dem Namen „Sole und Erz“.
Angeboten werden vier unterschiedlich schwere Strecken die von Bad Salzdetfurth aus startend durch das Hildesheimer Land bis in den Harz und zurück führen.
Die Daten der vier Runden: eine über 53 Kilometer (mit 502 Höhenmetern), eine über 74 Kilometer (mit 852 Höhenmetern), eine über 121 Kilometer (mit 1534 Höhenmeter) und eine über 166 Kilometer (mit 2278 Höhenmeter). Karten für alle vier Strecken mit genauem Höhenprofil gibt es unten auf dieser Seite. Die jeweiligen Starts finden zwischen 9 und 10 Uhr statt.
Für 5,-€ Wertungsfahrer oder 8,-€ Trimmfahrer gibt es unterwegs genügend Versorgungsposten und nach der jeweiligen Runde kann jeder im Freibad duschen. Kuchen, Kaffee, es soll von allem etwas geben, teils zu kleineren Beträgen.

Ich denke es gibt hier einige gründe zum Mitmachen.

Erstens ist es eigentlich egal, was dort in Bad Salzdetfurth auf die Beine gestellt wird, es ist immer sehr professionell.
Zweitens sollten vor allem wir Harzer und vor Harzer alles unterstützen, was es bei uns in der Nähe gibt. Natürlich auch alle, die von außerhalb anreisen. :-)
Drittens ist es meiner Meinung nach immer wichtig, vor allem eine neue Veranstaltung zu fördern. Es gibt genug Veranstaltungen, Rennen, etc., die mittlerweile gestrichen werden und wir sollten glücklich darüber sein wenn etwas Neues auf die Beine gestellt wir. Hier bedarf es immer vielen freiwilligen Händen, ohne die absolut nichts geht.

Was da für Arbeit drinnen steckt, habe ich die letzten 2 Jahre bei meinem Verein den Goslarer Adlern erleben dürfen. Hier wird jedes Jahr die RTF Adlerrunde angeboten und für 2016 könnt ihr euch schon den 16 Juli vormerken. 

Anmeldeinformationen, Strecken und sonstige Informationen findet ihr hier auf der Internetseite Bike-Sport-Bad Salzdetfurth. Ich habe hier nur kurz ein paar Dinge angeschnitten und wollte eine Empfehlung geben.
Ich freue mich auf diese RTF, weil ich an diesem Wochenende freihabe und natürlich darauf viele bekannte Gesichter zu sehen.

Bis denn dann. Stefan :-)

166km-RTF

Die große 166km Runde

 

 

Mit Julian aus unserem Team und den Goslarer Adlern mal als Guides unterwegs gewesen. Vom „Toerclub de Volharding“ kam eine Anfrage an unseren Verein RSV Adler Goslar und Schwups die wupps, Planung durch Markus Dörr und alles war eingetütet. Das hat mal voll Bock gemacht und ich hoffe, beim nächsten Ma wieder dabei sein zu können.

Die_Truppe_der_großen_Runde

Niederländische Mountainbiker erkundeten die Region Harz.

Wie groß das Interesse an unserer Region Harz ist, zeigte sich am letzten Wochenende, als 60 Mountainbiker des über 500 Mitglieder zählenden Vereins „Toerclub de Volhardingaus“ auf große Entdeckungstour gingen.
Unterstützt wurden sie von dem Radsportverein „Goslarer Adler“ und dem Team „Prowell Germany“.
Auf eine kurze Anfrage über unseren Internetauftritt folgte eine Zusage den Gästen verschiedene Touren durch den Harz anzubieten.
Als Guides boten sich Markus Dörr, Matthias Rami, Marvin Klamke von den Adlern und Julian Dörr, Stefan Bzdok von Prowell an, 3 verschiedene Runden zu führen, wobei die anspruchsvollste von ihnen 85 km bei gut 1400 hm betrug.
Start und Ziel war die Jugendherberge in Goslar. Die Strecken von Markus Dörr zusammengestellt, führten über Hahnenklee, Clausthal, Buntenbock, Sösetalsperre, Dammhaus, Schulenberg,
Schönstes Wetter und gute Einkehrmöglichkeiten hinterließen bei allen Teilnehmern einen positiven Eindruck. Viele Biker waren von den ausgearbeiteten Touren und der Gastfreundschaft sehr angetan. Viele versicherten uns im kommenden Jahr wieder nach Goslar zu kommen.
Besonders hervorzuheben sind die vielen netten Begegnungen mit Wanderern, die nur entstehen konnten durch gegenseitige Rücksicht und das gemeinsames Interesse für unsere einzigartige Natur.
Ein anschließender Stadtbummel durch Goslar mit seinem mittelalterlichem Flair und der Kaiserpfalz kam bei allen Gästen sehr gut an und bereitete auch uns als Gastgeber große Freude.

Hier das YouTube Video dazu: youtu.be.Toerclub de Volharding

Hier gibt es das Original: www.dropbox.com

Die Strecke auf GPSies: www.gpsies.com.harzer_teiche_runde

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